리빙 (14) 썸네일형 리스트형 일상에서 하루 500칼로리를 줄이는 간단한 방법 소개. 주말 잘보내고 계신가요? 1주일내내 춥다가 이제 좀 풀린것 같네요~~ 그래도 밤기온이 아직 차가우니 건강 조심하세요^^ 오늘은 일상에서 하루500 칼로리를 줄이는 간단한 방법을 소개해드릴테니 다이어트가 필요하시다면 한번 따라해보세요~ 1.최고의 음료는 물이다 과일 주스 등 당이 들어간 음료는 칼로리가 높다,마르가리타 같 은 칵테일에도 설탕이 가득 들어있어 한 잔 마실때 무려 600칼 로리를 넘을수 있다,마르가르타 두 잔을 먹으면 하루 섭취 열량의 절반 정도로 먹게 되는 셈이니까,물을 많이 마시고, 물 외 다른 음료를 찾고 싶을 때에는 증류주나 다이어트 음료를 찾아 마시면 하루 총 음료 섭취량에서 500칼로리를 낮출수가 있으니 참고하세요!! 2.음식의 양은 25%만 줄여라 음식을 25%정도 남겨 놓은 채 .. 다리에 쥐가 나는 여러가지 원인! 와~~ 연일 날씨가 후덜덜 하네요ㅠㅠ 추워서 출근하기도 싫고 집에서 나가기도 귀찮은 하루였네요 항상 건강의 유의하세요^^ 오늘은 다리에 쥐가 자주나는 원인을 몇가지를 알려 드릴께요 보시고 나는 어떤종류에 속하는지 체크한번 해보세요~~ 1갑상선 기능저하 갑상선 기능저하가 있거나 당뇨가 있는 경우,그리고 오래 서서 근무를 할때에 다리에 쥐가날수가 있으며, 이 외에도 혈관 장애가 있는 경우 쥐가 날 수도 있습니다 당뇨나 혈관장애, 갑상선 기능저하증이 있을 땐 증상완화를 위해 병원을 방문하셔서 치료에 힘써야 하며,오래 서서 근무를 할때에는 중간중간 스트레칭을 자주 해주어야 합니다. 2.여성 호르몬의 영향 아주 드물기는하지만 일부 여성들은 여성 호르몬의 영향을 받아 쥐가 나는 증상이 발생하기도 합니다, 여성의 경.. 겨울철 난방비 절약하는 방법 소개하기! 날씨가 완전 미친것 같습니다ㅠㅠ 건강에 특히나 유의해야 될것 같네요ㅎㅎ 이렇게 추울땐 난방을 안하고 잘수가 없는데 너무 높은온도 를 설정하면 요금이 장난아니죠? 그래서 오늘은 난방비 절약하는 몇가지 방법을 소개해드릴테니 쉬운 방법을 선택해서 적용해 보시면 됩니다^^ 1.전국민이 다아는 내복 입기 이런날은 특히 내복을 꼭 입어줘야 하는건 아시죠?ㅎ 내복을 입으면 체감온도가 3도가량 올라가고 내복을 입고 실내온도를 3도가량 내려주면 난방 에너지가 약20%나 절약된다고 합니다 만약 내복만으로 부족하다고 생각이 드시면 가벼운 실내 조끼와 양말을 착용해서 보은 효과를 높일수 있으니 활요해 보는것도 괜찮을것 같습니다~~ 2.웃풍 차단하기 실내 온도를 따듯하게 유지하려면 들어오는 바람을 막는 것이 무엇보다 중요합니다.. 건강한 음주를 위한 유용한 몇가지 노하우! 날씨가 너무 춥네요 오늘도 잘보내셨는지요? 일찍 귀가한 분들도 계시지만 뜨끈한 국물에 소주한잔 하시는분들도 많으실거라 생각드는데요 오늘은 건강하게 술을마시는 방법에 대해 몇가지 소개해드릴테니까 술마실때 한번 참고해보세요^^ 1.취할 때까지 마시지 말 것 다들너무 잘아시지만 취기를 느낄만큼 술을 마시면 알코을을 분해하는데 그만큼 힘이 들고 분해과정에서도 발암물질이 생성되기 쉽다,또한 알코올 분해효소의 활성도는 사람마다 다르기 때문에 자신의 주량에 맞춰 꼭 마셔야해요 그리고 다른 사람에서 억지로 술을 권하는 폭탄주,벌칙주,파도타기등은 삼가하시는게 좋아요!! 2.술자리에서 담배를 피우지 말 것 음주를 하면 흡연을 더 자주하는 사람들이 많은데요 술을 마시면서 담배를 피우면 담배 속에 발암 물질을 몸에 더 잘 흡.. 미세먼지에 좋은 공기정화 식물 소개! 힘든 월요일 어떻게 잘보셨나요? 출근하기 너무 끔찍한 하루였던것 같아요 다들 그러시겠지만ㅎ 요즘 미세먼지 때문에 연일 방송에 보도 되고있던데 오늘은 미세먼지에 좋은 공기정화 식물 몇가지를 소개해 볼께요~~ 1.탈란드시아 포럼 알 테 히트,지일렌 등 유독성 물질 게거 효과가 뛰어나 새집증후군을 막아주는 역활을하고,자생력이 강한 식물이기 때문에 그늘에 둬도 잘 자라지만 그래도 햇빛 아래 두는것이 좋다고 해요 그리고 일주일에 2~3회 정도 스프레이를 뿌려 물을 주면 되고 1~2주 한 두 번은 물에 30분정도 담갔다가 꺼내어 잘 말려 주시면 됩니다. 2.드라세나 데레멘시스 오염된 공기를 먹는 드라세나 드레멘시스는 트리클로 에틸렌이라는 휘발성 유기화합물과 미세먼지 흡수율이 정말 탁월하다고 하구요 또 드라세나 드레.. 아침에 먹으면 간 건강에 좋은 음식 정보!! 즐거운 토요일 잘보내고 계시죠? 기온이 따듯하다고 옷 얇게 입고 다니시지 마시고 이럴때일수록 건강에 더욱 신경 쓰세요^^ 오늘은 아침에 먹으면 간 건강에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드릴께요! 요즘 몸이 피곤함을 자주 느끼시는 분들은 한번 따라해보세요~~ 1. 아보카도 아보카도에 풍부하게 들어있는 베타 시토스테롤 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는것으로 알려져 있는데요 아보카도에는 글루타싸이온이란 항산화 성분도 다량 함유돼 있어서 간에서 유해 물질을 길러주고 간세포의 손상을 막아주는데 도움을 준다고해요!! 2.사과 아침 식사에 30분을 투자하는 것도 힘드시다면 사과 한 알로 간을 어느정도 보호할수 있다고해요 사과에는 비타민c뿐아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 수용성 섬유질이 풍부한데 실험 결.. 이전 1 2 다음
